昨日は午前１時過ぎに布団にはいり、でもデパス２錠でグッスリ。デパス２錠にしたら、睡眠はすごくいい感じｖ

★☆"ぴか”のシェーグレン症候群＆慢性疲労症候群の闘病日記です(#^_^#)★☆

わりといい今日もタイムアウトだ〜(^^; このごろすごく忙しい・・・ でも休んでいるのでご心配なくね(^▽^)/ 月のお客様も軽くすみそうｖ

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今日は午前中はゆっくり休み、昼食も娘には冷凍のチキンライスでオムライスを作ってあげて、自分はおかゆと作り置きのお惣菜で。最近ご飯やパンより、おかゆやミルクをかけたシリアルが食べたい。口腔乾燥が進んだかな？？でもそんなに苦痛ではないんだけど…

毎月恒例の月のお客様がやってきました(^^;しかし、今回はそんなにはきつくなく、鎮痛剤は使わずに、腹巻＋貼るホカロンでしのぐ事が出来そう。いやあ、らくらくぅ。（でも、やっぱり辛いけど）

結構いいけど疲れた(^^;毎日しっかり記録しようと思って続けているこの日記だけど、今日はとうとうタイムアウト(^^;疲れているのにこの時間だ〜！！もう寝なければ。やりたい事＆やらなければならない事が沢山ありすぎる上、休息もしっかり仕事の内(^^;なの…

午前中は昼近くまで寝ていたので、午後に出かけるのに結構忙しない。 午後からは中学の図書ボランティアのあつまり＆教育課程説明会＆部活動保護者会が連続で。 全部出なくてもいいのに気になって出てしまう自分がアホだ。 しかも、ボランティアなんて、自分…

結構いい。 １０：００ぐらいにおきてから、何かといろいろあって、 午後１２：３０に食事を終わらせて出かけるのはちょっと忙しない。 午後から１８：００過ぎまで出ずっぱりだったので、ヘトヘト。 （半分は自分で蒔いた種） でも、しばらく休んだら、かな…

昨日は１２：００ぐらいに布団に入れたｖ 一昨日スープを余分に作っておいたから、翌朝の朝食の準備も昨日は楽。 デパス２錠でグッスリ。 朝はやっぱり早朝に覚醒したけど、そのあとまだウトウト出来る。 １０：００ごろまでゴロゴロ＆ウトウト。

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ショーック！！！このごろ、もしや？！と思っていたが、そろそろ、老眼かも？？？ ＢＢフォンステーションの設定をするとき、 電話機の細かい文字は、近眼のめがねを外さないと見えないの(T-T) 私は白髪も早い方だけど、こんなド近眼（０．１以下）なのに、…

お買い物に行ったよ♪体が軽くて、ルンルン♪ こんなに体が楽だなんて、ここ何十年なかったろうね。 私って頑張ってたんだなあ(T_T) でも、片道１５分のスーパーへの買い物、帰宅したら、やっぱり疲れた。 （ＣＦＳ独特の嫌なつかれ。心地よい運動の疲れではな…

まだまだシャキシャキ動けそうは無いので、ゆっくりしているつもり。 洗濯物干しと食事の支度だけすることにしよう。 （お掃除はもう１週間以上していないけどね・・・） あとは、ゴロゴロしてパソコンしたり、一昨日買って来たヤフーＢＢフォンステーション…

今日は一日中雨のようだ。でも、体調はそう悪くない。 喉の痛みは少しだけ。体のダル痛さもほとんど無い。ダルい疲労感もわりと軽い。

昨日は、頑張って朝食の準備や洗い物など片付けて、寝るのが１：００過ぎてしまった。 思い切ってデパスを２錠飲んで寝たら、ぐっすりv(=∩_∩=) 朝は６時前に目覚めた。４〜５時間は熟睡出来たって事ね♪ それからまた眠って、６：４５に目覚ましが鳴って、娘…

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半ネット落ちの理由は、ＡＤＳＬをアッカからヤフーに変更するための、移行期間のため。 主婦には勿体無くて、もはや常時接続になれた私にはダイヤルアップでゆっくりネット、なんて考えられないのだ〜！！！ 今日からアッカは使えなくなります。あんなに沢…

朝やっぱり頭が重くて、喉痛で、ダルダルで、体の痛みも復活。 ここ2日間くらいちょっといい気になりすぎたか？？ 昼過ぎまで休んでいて、台所を片付けなきゃ・・・と思い起き出して見たけれど、 やっぱりダルダル。リビングでゴロゴロして、気晴らしにテレ…

昨日は、１２：００には布団に入れたけど、やっぱり寝付けなかった・・・(^^; 午前２：００ぐらいに眠るようなリズムになってしまっているのだろうか・・・？ お昼寝はやめた方がいいのかなあ？？？ でも、沢山休むと、休まないよりはやっぱり少しは疲労感が…

おっと忘れた、漢方のお医者に行ってきました。いつもの薬を続けて飲むことに。そして、不眠の事を話したら、睡眠のリズムを整える目的でツムラ加味帰脾湯（１３７）出されました。神経科の薬じゃなく、この薬で楽になったらうれしいなあ♪この薬もお味はとっ…

帰りに1000円で10分でカットしてくれる美容院に行って髪をカットして来た！！http://www.qbhouse.co.jp/昔テレビの情報番組でやっていたお店が、近くに出来たのだ。いろいろなシステムが効率よく考えられていて、面白かった〜≧(´▽｀)≦美容院苦手な私には、黙…

今日は午前中は寝ていて、午後は病院で、その後買い物などしていたので、疲れ果てて家事はほとんどしません(^^;一人前のパックのおでんにジャガイモとサトイモを足して、増量おでん。あと生協のお惣菜で超手抜き夕ご飯。でも、この所のサボりでてんこ盛りに…

昨日は、パソコンに張り付きで、ホームページの更新やら生協の注文やらメールの返事やら書いていたので、１：３０過ぎてしまい、お風呂にも入らずに寝た(^^;だって、もうＡＤＳＬは今日までしか使えないし、今日は病院だからどれだけ作業できるか見えなかっ…

朝は頭が重かったけど、午後になったら割りとよくなった。昨日のような寒気も無いし、喉いたも今日は軽い。（昨日の寒気はなんだったのか？？？試しに今熱を測ったら36.3度）

写真は今日のランチに食べたマクドの豆腐ハンバーグだよ〜(*^^)

今日は生協が来た〜♪先週頼んでおいた調理済み食品と、チンすればいいだけの野菜など、沢山来たよｖ何日かは包丁を持たなくてもＯＫかも〜v(=∩_∩=) 冷蔵庫、しばらくひどい状態で、底の方はあまり見たくない状態だったけど(^^;野菜室も簡単に片付けたので、…

昨日は、7時ごろ夕食前にパキシルを飲んでみた。そして、寝る前にデパス１錠。なんと11:00前には布団に入ったよv優等生だねえv(=∩_∩=)でも、やっぱり不眠。1:00ごろ、ホットミルクを作って飲んで、2:00ごろには眠れたみたい。もう少し様子を見て、駄目そうだ…

まあまあ。 でも、朝起きたら寝汗を沢山かいて、寒気がする。喉の痛みは軽いけど、痛痒い感じで、咳が出る。風邪ひいたのかなあ？熱を測ったら、いつもよりちょっと高めの36.9度。