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ここ数日、気が向いた時に自己流のストレッチを始めた。
数年前、地元の公民館でやっている気功とヨーガの会に入れてもらった事がある。
その方法を自分が一番やりやすい方法にアレンジしてやっている。
どこか体が辛かったり、重だるかったりして、マッサージでもしてもらいたいような気分の時、
その部分を気持ちがいいようにストレッチするのだ。
その時、習ったヨーガのポーズと呼吸法を思い出してストレッチする。
ストレッチと呼吸法は自分で出来るマッサージだと習った。
気になるところをストレッチすると、とても気持ちがいい。
続けていって、自分の体を自分で上手く癒せるようになるといいな。