睡眠
そんじょそこらで眠れそうも無いからマイスリとデパス追加しちゃう
頭痛い眠れない体イタイターでデパス１錠ついかー。 でも今度はねれそぅ♪♪
なんやかやでこの時間。 眠る時のおまじない習慣化。デブの素だし歯にもわるいが眠剤増やすよりいいかな？ きょうはちんすこうと、砂糖の入って無いココア。こんなにマグカップでかいとやっば暖まるー（*´エ｀)
あれからまた更に5:30まで寝てました。 銀行に行かなきゃと思って頑張って起きて時計を見てびっくり(@_@)/ 大慌てで駅のＡＴＭに行き、6:00ギリギリセーフで105円の手数料取られず済みました。 最低限の家事をしてお風呂に入って、今いつもの眠剤飲んで就寝…
あれからマイスリ無しで眠れました♪ 今日は久しぶりにこの時間に起きて軽く食べてお薬も飲みました。 でもこの所の体調を考えてまた少し寝て置きます。
うわーんそろそろ人間の生活に戻りたいよー(p_q)マイスリ追加？と思ったけどこのまま頑張ってみる
まだ眠れない。そろそろ昼間には起きている普通のサイクルに戻りたいよ。ホットミルクもう一杯追加。眠剤も１錠追加。何にしようか悩んだけどデパスにしてみた。
10時頃いつもの眠剤飲んだのに眠れなくてホットミルク３杯飲んでウーロウロ。でももうすぐ眠れそうな予感。
あれからデパス一錠で眠れる。 今トイレで起きる。 午後の予定の為にもう一眠り。今度は眠剤いらない。
眠剤飲んで午後11:00頃寝たのに午前3:00頃目覚めてしまった。ホットミルク２杯飲んでちょっとパソコンいじったらこんな時間に(-o-;) パソコンは睡眠には悪いです、きっと。あの眩しい液晶画面。そんで私のパソコンはおバカだから、もうほとんどのサイトは重…
無気力脱力状態でダラダラ〜やってたから寝るのが遅くなっちゃったのもあるし、１８日は結局午後3時までお布団にくるまっていたのもあって、いつもの睡眠薬飲んでも眠れないの。 このごろ、お風呂に入る気力も無くて、顔洗う気力も無くて、バッチイです。 お…
昨日は珍しく0時前に布団に入ったのにもう目が覚めてしまったよ。 眠剤減らしてみようと思ったけどまだ早い！？ このペースで起きるのなら新学期弁当始まった時には好都合なんだけどなあ。 そんなうまい具合に行ってくれるといいのだけど。 ま、今日の所はホ…
お風呂から出たけど、やっぱりマイスリ＆デパスくらい追加しようかな。今日はどうでも市役所にいかねばならない。しかも、時間が遅くなるほど天気が悪くなるらしい。頑張って早起きして出かけねば。 お風呂から上がったら、洗濯物がとてつもないてんこ盛りに…
午前3時過ぎだというのに目が覚めた。暴風雨は去ってるみたい。 ダルダル〜〜〜。 このまま、マイスリー追加して寝ようと思ったが、ちょっと風呂でも入ってみようと思う。 そうしたら眠れるかもしれないし、 何しろ、今日中にどうしても娘の心臓の身体障害者…
昨日は22:30頃に布団に入ったのにまだ眠れないー。体痛くて頭痛もするからナロンエースのがいいかな？と思ったけど眠剤追加。いつもの量の眠剤プラス、デパス１錠。いつもならマイスリー追加だけどあちこちいたいからデパスにしてみた。
湯たんぽは、私にとって飲まない睡眠薬〜♪と言えるほど、湯たんぽ使ってるとホカホカねむねむ〜になるんです。 よし！それじゃあ、湯たんぽ使っている間に睡眠薬減らして見よう！作戦を、一昨日から試して見てます。 まずは、一昨日、マイスリーを半錠にして…
昨日も睡眠薬を飲んでからベッドに入ったものの、寝付かれず、小腹が空いてきたので、ちょっと温かい物でもお腹に入れようと、起きて来た。時間は午前２時過ぎね。（正確に言うと今日の早朝って事だよね） 睡眠薬を飲んでからおきているといつもテンション高…
眠れないので梅酒の梅を一個だけとカモミールミルクティを飲んでみる。 私はアルコール入るとますます不眠になるのだけど、梅一個分のアルコールをマグカップのカモミールティーと一緒に飲んだら案外眠れるかも？つまり普通の人がワイン一杯ビール一杯日本酒…
寝る前に眠剤飲んだけど寝そびれてもそもそ起きて来て、 串団子喰ってパブロン飲んでホットミルク３杯飲んだら、胃がイテー （そりゃあ飲み喰いしすぎだっちゅうの） なんかますます目がさえて来ちゃったよー こりゃあ、５：３０までおきていて弁当作ってか…
最近徹底したアルコール抜きをやったらまあまあ眠れるようになってきたんだけど、 最近調子悪くて昼間の睡眠時間が増えたせいか、また眠れなくなってきたー。 今日も眠剤飲んでから１１：００前には寝たのにもう日付を変わって１４日になっちまった。 今まで…
眠れないからホットミルク飲みながら一日遅れの月見。 んでも眠れないからぬるめのシャワー浴びて、パジャマを長袖にしてみた。 やっぱ夕飯にビールを少し呑んだのが悪いのね(-.-;) まだ７時頃だったし寝るまでには影響が出ないとおもったのに(-.-;) こ、こ…
今日はマイスリー２錠とデパス１錠にしてみる。
ねむれないので マイスリー1錠、追加。 BGMに福山雅治の「ｆ（桜坂入ってるアルバム）」をセレクトして流してるー。 窓を開けたら涼しい外気が心地よいわー。でもお腹が寒いー。電気敷毛布復活！fアーティスト: 福山雅治,PONTA BOX,井上鑑,佐橋佳幸,小原礼,…
なかなか眠れ無い。 明後日は娘の体育祭だから体調整えたいー マイスリー1錠、追加
目が覚めちゃった。 マイスリー1錠、追加
昨夜はノロノロしていて就寝が午前１：００になってしまったけど、 いつもの眠剤で眠れたみたい。 今日は昼間ダラダラゴロゴロして居る時にウトウト出来た。 こういう時は眠剤飲んでないから、眠剤飲まなきゃどうでも眠れないって訳でもないんだよね。 でも…
昨日も寝つきが良かったとは言いがたい。 いったん就寝したものの眠れなくてホットミルク作って飲んで、再び就寝。 アルコール呑まなかったのになー。 体調悪い時は睡眠の質も覚醒の質も悪くなるってことね。
昨夜は居酒屋さんでちょっとだけお酒を呑んだ。 アルコール飲むと眠れなくなるので、ビールをコップ１杯と、カクテルを１杯。 帰りは、特別によっぱらうでもなく、ちょっとホンワカして丁度良い酔い心地。 なのに・・・やっぱ不眠(-"-;A ... 午後１１：３０…
今日はあまり水分飲まなかったから、朝までグッスリ眠れますように。 マイスリー1錠、デパス1錠、ロヒプノール1錠。
昨夜は何故か睡眠が浅かった。 今日はグッスリ眠れますように。 マイスリー1錠、デパス1錠、ロヒプノール1錠。
