■

ダルイ、体中ダル重い、頭も重い、あちこちプチ痛い。
すぐに疲れて横になりたくなる、眠くなる。
（でも眠り込むわけではないのだ）横になって目を閉じるとラクになる。
睡眠関係の本を読んで、普通の不眠の人の治療のように、
無理して覚醒している時の活動をアップしようなんて考えちゃダメダメ。
（アップしようとしても無理だし）私はＣＦＳなんだからね！
と自分を戒めるのだ（笑）
様子を見ながら活動を少しずつアップしていくのは体力回復の為に効果的な事だけどね〜。無理は禁物なのだ。