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昨日は、１：３０ごろ就寝。まずマイスリー５ｍｇ×１＆デパス錠０．５ｍｇ×１＆リスミー１ｍｇ。
で、１時間ぐらいして眠れなかったので、どうしようか考えてマイスリー５ｍｇ追加。
しかし、眠れない！！！これでも眠れないのか〜！！！う〜〜〜む。
その後、起きてウロウロ。ゆず茶のお湯割り＋焼酎をちょっとだけ飲み、
またしばらくウロウロ。３時ごろには眠れたかな？？？
まだまだ、合唱団の事とか、高校の新学期で、やる事があるけど、
それらがすべて終わったら、本格的に養生するつもり。
（とことん寝る。今でも寝てるけど、もっと寝る。）
そうしたら、眠剤増やさなくても眠れるようになると思うのです。
神経が疲れすぎていると、健康な眠りも難しいような気がする。
今は、ちょっと治りつつある時期、のような気がする。