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シェーグレン症候群とADHD長患い

はてなダイアリー時代からずっと書き続けた療養記録です。

お風呂に入って腰浴しながら基礎英語やっていたけど、そんな余裕無くなって来た(^^;
で、腰浴をしながら歯磨きと洗顔と洗髪する事に。
歯磨きは歯科衛生士さんに教わったとおりバス法でフロスも歯間ブラシも使ってしっかりやる。
洗顔はふわふわに泡立てた洗顔フォームでやさしく洗顔。
洗髪は、腰までお湯に漬かったままシャンプーつけてゴシゴシ。
浴槽から頭を外に出してシャワーで流す。
これだけでも20分くらいは漬かっていられる。
余裕があるときには新聞も読む。これで30分以上は確保できる。
朝刊は朝読まないで夜腰浴する時読むために取っておく。
でも、基礎英語はずっと続けたいなあ。4月に受ける試験が終わったらまた始めよう。