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シェーグレン症候群とADHD長患い

はてなダイアリー時代からずっと書き続けた療養記録です。

湯たんぽ沸かすの忘れて

気付かず眠剤飲んでしまいました(/_;) 私は眠剤と湯たんぽセットじゃないと寝られません(/_;) だからと言って眠剤飲んだ後に火は使いたくない!こういう時はたいがい「レンジでゆたぽん」の出番なんだけど、冬場はゆたぽんじゃ心もとないっ!なのでちょっと…

睡眠時間調整いい感じ

今日は6:00に婦人体温計のアラームで目覚め、1分間そいつをくわえたあと、超重いシャッターのようになっているまぶたを必死で上げて、しばらくベッド脇のガラスから見える朝の日差しを見つめる。私のベッドからは、朝日は直接見えないのだけど、ビルに反射…

睡眠リズム調整中

昨日は夜8:30には布団に入ったよ。上出来だと思わない!? でも、布団の中でついつい買ったばかりのコミックス(百鬼夜行抄14、15)を読んでしまって(駄目駄目だね)寝付いたのは10:00ごろだと思う。眠剤追加無しだったよ。なんか変な夢見て、明け方4時ご…

寝られた。

あれからロヒプノール2とデパス0.5で眠れ、しかも朝9:30っつう、眠剤かっくらって朝寝たにしてはマトモな時間に起きれ、一瞬テンションアップ!!さあこの隙に緊急を要する家事をやるぞ!! と思ったけどすぐにまたどよよんに逆戻り。 (鬱)な気分では無いん…

眠れない

昨日どうしてもやりたい家事があるのに動けないのでユンケルやらデパスやらカロナールやら飲んで、それでも動けないので、一生懸命テンション上げて、上がって来たのは夕方。 これがいけなかったんだと思う。水曜日に都心まで通院したのでその影響も残ってる…

眠れない

今更眠剤追加したら今度起きれなくなっちゃう

結局昨日、眠れそうな気がしたのに、眠れず、起き出してぬるいシャワーを浴びて、カモミールティーを飲みながら、イラストを描いたりしていました。 多分2時くらいには眠れたんだと思う。 ずっと出されていた眠剤のうち、マイスリーを止めて、一時いい調子…

体調ワルワルな時って、体辛くて寝ようとしても体中痛くてなかなか寝付けないけど、今日はその体の痛みがかなり楽だよ。 痛くない時にいつもいたかった時を思い出して「辛かったよなー」って思う。痛い時はただ痛くて気付かない。 今日はお天気も良かったし…

昨日はやっぱりなかなか眠れず1時くらいまでウロウロしてカモミールティー飲んだりしてたけど今日は眠れそうな予感♪

昨夜は超ダルダルイタイタ、頭痛も酷くて、9時前にお布団に入ったんだけど、なかなか眠れず、おきだして、ウ〜ロウロして、どうしようか悩んだけど「ナロンエース」を2錠飲んで、それからしばらくワンちゃんの写真集を見たりして、その後ベッドに入り、ち…

独身で仕事してた時は辛い事があってもへこたれないで両足踏ん張って頑張れた。 でも今は些細な事でギブアップ。 心身ともに弱っているから仕方が無いよね。 心がざわついて眠れない。 減らしていたマイスリー追加しようと思ったけど、そうすると余計神経が…

あるコミュのマイスリーのトピを発見、見てみたら、私と同じような副作用がいっぱい! しかも、夜中眠れないときに小腹が空いたような気持ちになって何か食べてしまうのもどうやらマイスリーの影響がある可能性が!? なんと言っても、テンションハイになる…

夫と娘はサッカーで盛り上がってるけど私は寝るの。 なんか修行僧みたいな気分。

NHKの「まる得マガジン」で、睡眠術をやっていて、その中で「38〜40度のぬるいお湯にゆったり浸かる」とあったから、今日やってみた。 私は熱い湯が好きだから、ぬるい湯に慣れるのには、これからの時期は丁度いいかもです。

10時にいつもの眠剤飲んだけど眠れず。ホットミルク作ってターシャの絵の続きを塗りながら飲ました。それから考えてデパス追加して見ました。今日はモーツァルトでおやすみなさい(-.-)zzZ

昨日はお布団に入るのが10時過ぎになってしまって、とても疲れていたので、「眠剤無くても寝れるかも!」と思ってチャレンジしてみたけど挫折。その後、デパスとロヒプノールだけ飲んでみたけど駄目で、やっぱりマイスリーも飲みました。 何時ぐらいに眠れ…

森田健作大作戦

昨日の通院疲れで今日はずっと寝込んでいたので、いろいろ書きに来たい事があるけど、書きにこれないです。 森田健作大作戦再開について、簡単に書いて置こうと思います。 久しぶりの漢方の先生に「9時に寝んか〜(#゚Д゚)」と言われたので、ずっと前に決行し…

通院の報告は明日以降元気が戻ったら。 とりあえず「森田健作大作戦」再会した事だけ報告します。 なんでもう眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

久しぶりにマイスリーもう1錠追加。明日メッチャ通院デーだもんね。

明日はメッチャ通院デー。早く寝て備えなきゃ!と思ったのにこの時間。トロいんです(-.-;) いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

今日はバッチリ眠れましたV(^-^)V頑張って5時起きして弁当&朝食作り今また寝る所。家族はまだ寝てるよー。娘何回か起こしたんだけど朝練が無くなったんだと。それにしてももう起きねばなのでは!? しーらないっと。

いつもの眠剤飲みました。眠れなくても眠剤飲んだら3時間はおとなしく目を閉じて睡眠的休息をとり、それでも眠れなかったら起きてしまう事にしました。とりあえずはおやすみなさい(-.-)zzZ

眠剤飲んでもその後結局眠れず徹夜で弁当&朝食作りに突入ー(^。^;) 朝のゴミ出しと朝刊を集合ポストまで取りに行き、留守番電話をオンにして寝ます。 ドアホンの音なんとかならないか取説見てみようっと。おやすみなさい(-.-)zzZ

すごい疲れてるのに体中がピリピリ痛くて関節痛くてダルダルで眠れない。普通だるいのなら眠りたいだろうになあ。意味不明な私の体。 眠気も来ていて、あくびも出るのになあ。 これから寝るのに鎮痛剤使うのも勿体ないし(胃がやられるのでやたら使いたくない)…

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

ネット更新したり大好きな「カナヘイさん」の日記読んでたりしたらこんな時間に(-o-;)イカンですー(○`ε´○) いつもの眠剤飲みました。 おやすみなさい(-.-)zzZ

↓この後眠れたけど、結局起きれなくて、せっかく用意した弁当も無駄になってしまいましたー・・・_| ̄|○・・・

あと一時間半、寝られるか起きるか?

いつもの眠剤飲みました。 一応米研いで炊飯器のタイマーセット、目覚ましも5:30にかけてるけど起きられるだろうか? おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもなら、朝食用意済みで起きる必要無くても、家族が出掛けるのはわかっているのに、今朝は起きたらもう昼過ぎでびっくり。爆睡したって感じだったわ。相変わらず寝付きは悪かったけどね。 今いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。しばらくぶりに頭痛が無く眠れる^^おやすみなさい(-.-)zzZ

いつもの眠剤飲みました。頭痛に冷えピタ貼ってます。かなり楽。おやすみなさい

明日もお弁当起きれるかな? いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい

10時頃からダルくて眠くてどうにも横になりたかったのにいざ布団に入って眠剤飲んだら眠れないってどうよ(-"-;) これ睡眠薬ちゃうんやねん?!って感じー(^_^;) いや、れっきとした睡眠薬ですがね。 ホットミルク飲みに起きて来た。 パソコン開けると睡眠に…

今日は何にもしないで昨日の疲れを癒す一日。 明日はお弁当に卵焼きとピーマン炒めを入れたいな。なっぱ早く出るかもなので5:30起きだー! いつもの眠剤飲みました。おやすみなさい

エスプレッソコーヒー2杯が効いてるみたい(-.-;)自業自得(|||__ __)/

昨日はあれから眠れました。 朝起きれるか超ー不安だったのだけれど、なんとか起き上がって、お友達とランチに。 実は体調に自信がなかったんだけど、学生時代からの友達、私の為に遠くまで足を運んで元気を運んで来てくれた友達、心配は徐々に消えて元気た…

寝そびれた(ヘ;_ _)ヘ 眠剤のんだら何もせずお布団に潜り込んでおとなしくしてるのが、不眠に悩む人には超ー大事なんだけど、ついつい携帯でネット見てしまって(-.-;) 寝る前に携帯見るのは視神経に光が入って入眠には更によくないらしい。 パケ代も勿体…

リカバリしたノートパソコンでウェブ家計簿つけてたら、やっぱこのノートには重荷。ついついこんな時間になってしまった(ヘ;_ _)ヘ 今日も湯たんぽ無し。音楽&本も無し。これからいつもの眠剤飲みます。おやすみなさい(-.-)zzZ