前の漢方の主治医に、歯磨きはしっかりやりなさいといわれて、それをなるべく守るようにしている。ドクターが言うには、食事の前と後に磨けば一日６回歯磨きが出来るって。でも、その頃は一日きちんと３回食事をする気力なんて無かったから、そんなん無理よ…

結構いいと思う。普通の人がわかるように説明すると、熱が36.8度〜38度くらいあるときの辛さ状態かな。一日のうちで変動があるから、割といいときが36.8度くらいの時、少し動いて疲れ間が襲ってきたときは38度くらい。で、36.8度でいられる時間がだいぶ増え…

昨日は２４：３０までに寝れたよ(^_^)v朝は７：００に起床。睡眠が足りない分を補給するため、９：００〜１０：００ぐらいの間、お布団に横になって、目を閉じてリラックス。眠れないけど、眠ったみたいに休まる。今日は２４：００就寝を目指して頑張ってい…

★☆"ぴか”のシェーグレン症候群＆慢性疲労症候群の闘病日記です(#^_^#)★☆